Szénhidrát kisokos | WORKSHOP

• Akik elvesztek a sok információban a szénhidrátok kapcsán, akár a mennyiséget, akár a minőséget, akár az időzítést, ezek összehangolását illetően
• Akiknek inzulinrezisztencia vagy cukorbetegség kapcsán kiemelten nagy hangsúlyt kell fektetniük a szénhidrátbevitel kérdéskörére
• Akik megelőzés jelleggel szeretnék megismerni a szénhidrátok helyét a táplálkozásban, általánosan tájékozódnának, új alapanyagokat ismernének meg
• Akik szeretnék végre a gyakorlatba is átültetni a sokféle információt, amit elméleti szinten már elolvastak, konkrét ötletekre és tippekre van szükségük szénhidrát témakörben

A workshop oktatója: Czakó Bettina dietetikus, Okleveles táplálkozástudományi szakember MSc, Sport-specifikus dietetikai szakember

• Miben van szénhidrát?
• Cukor, keményítő, rost, poliol - melyik micsoda, mi a jelentősége?
• Mennyi szénhidrátot egyek?
• Kell-e számolnom a szénhidrátot, ha igen, hogyan?
• Ha tartom a mennyiséget, mindegy miből viszem be a szénhidrátot?
• Lecseréltem mindent cukormentesre, jól csinálom?
• Állandóan éhes vagyok, mit rontok el?

A workshopon az alábbi témaköröket vesszük végig a teljesség igénye nélkül:

• Szénhidrátok szerepe
• Szénhidrát típusok, szénhidrát források
• Szénhidrátok helye az étkezésben
• Szénhidrát számolási módszerek
• Gyors és lassú szénhidrátok – mi a jelentősége?
• Glikémiás index, glikémiás terhelés
• Szénhidrát felszívódás lassításának lehetőségei
• Hozzáadott cukor mentes élelmiszerek "buktatói"

A workshop a  Megveszem most gombra kattintva, regisztráció után bankkártyás fizetéssel megvásárolható. 

A workshop a zoom rendszerén keresztül zajlik. Vásárlást követően elérhető az workshop zoom linkje, a belépési adatok, illetve használati útmutató a zoomra vonatkozóan.